少看電視多吃魚
澳大利亞一項調查發現，少看電視、做填字遊戲、讀書和多吃魚有助於增強人的記憶力。
澳大利亞有關機構在網上對近２．６萬人進行調查後發現，讀書的人的記憶力強於不讀書的人，不酗酒的人記憶力比酗酒的人好。
澳大利亞這項名為“全國記憶力測試”的活動吸引了２．５９萬線民參加。參加記憶力測試的線民需完成下列任務：記住一張購物清單；回憶熟人的名字、面孔及職業；確認兩張照片的不同之處。參加測試的人還要在調查表中填寫自己飲酒、看電視和閱讀等廣泛的個人習慣。
這項調查發現，男女分組對以上問題回答所獲得的分數沒有明顯區別，但常看電視和酗酒的人記憶力較差，不能很好地回答測試中的問題。而做填字遊戲、讀書和常吃魚的人記憶力則較好。
澳神經心理學家南茜說，多鍛煉、不偏食和積極的生活方式對擁有好的記憶力極為關鍵。她說：“記憶力取決於身體健康和精神健康。”
南茜說，常用腦子對記憶力很重要。她說：“看電視使腦子被動思維，而閱讀使腦子主動思維，任何主動思維對記憶力都有幫助。”但她指出，並不是所有的電視節目都對記憶力有壞處，一些智力遊戲節目和新聞節目對記憶力有幫助。南茜還說，沮喪、肥胖、缺乏睡眠和緊張憂慮對人的記憶力都有影響。
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