2015/05/23— 2015/08/22
原來飲食法十二週自我保養課程簡章
【課 程 介 紹】
由知名營養專家趙算老師以獨家創辦的原來飲食法，透過12週的飲食達到穩定血糖、平衡荷爾蒙、修復腸胃道、增加肌耐力、生理心理排毒的目標，讓肥胖慢性病患者以少醫、少針、少藥方式做好身體保健。
【課 程 內 容】
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課次 |
日期 |
課程內容 |
操作重點 |
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1 |
5/23 |
原來飲食法之血糖平衡 |
澱粉減半 精緻澱粉不吃 含糖飲料食物不吃 |
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2 |
5/30 |
閱讀食品標籤(添加物) |
來去逛超市其餘同第一週 會有糖的戒斷反應 |
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3 |
6/06 |
認識油脂 |
停止澱粉類包括塊莖類小麥牛奶奶製品吃好油 |
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4 |
6/14 |
脂肪與膽固醇 |
停止澱粉類包括塊莖類、代謝體內的壞油殘留 |
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5 |
6/28 |
認識食品添加物的糖 |
加原形粗澱粉 |
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6 |
7/04 |
消化系統的健康 |
加粗澱粉 過敏 消化道排毒飲食 |
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7 |
7/11 |
肥胖與賀爾蒙 |
加粗澱粉 過敏 消化道排毒飲食 |
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8 |
7/18 |
認識碳水化合物食物 |
加粗澱粉 八分飽 |
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9 |
7/26 |
認識礦物質 |
食物減量 多動 八分飽 |
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10 |
8/01 |
認識蛋白質食物 |
增加優質蛋白 |
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11 |
8/15 |
有效率的核心肌群鍛鍊 |
快慢交替運動 |
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12 |
8/22 |
我最了解我 |
心理要排毒 |
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課程時間 |
總計24小時，12堂課，每堂2小時； 上課時間10:00~12:00 (課程時間如有異動，會另行提早通知) |
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【上 課 地 點】
臺北教育中心 (台北市大同區長安西路180號2樓/基泰大樓)
歡迎邀請好友一起參加~
報名諮詢專線：02-5552-2838 靜璇
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